चुंबन व चाकलेट से काबू होगा बीपी

अगर आप ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। आपको कुछ ज्यादा करने की जरूरत नहीं है। इस समस्या से निजात के लिए आप सिर्फ 6 ग्राम चाकलेट खाएं या फिर रोजाना दो चुंबन लीजिए या दीजिए। विज्ञानियों का मत है कि ये विकल्प आपके बीपी को काबू में रखेंगे और आप तरोताजा महसूस करेंगे। कोलोग्न यूनिवर्सिटी के डा. डिर्क टाऊबर्ट के अनुसार, यह पहले साबित हो चुका है कि चाकलेट का एक टुकड़ा दो चुंबन के बराबर होता है। इसका मतलब है कि दिन में दो चुंबन या फिर चाकलेट का एक छोटा टुकड़ा, हमारे भागते बीपी को काबू में रखेगा। बीपी नियंत्रित रहने से दिल की बीमारी होने का खतरा कम रहेगा। डा. टाऊबर्ट कहना है कि चाकलेट और चुंबन का बीपी पर असर जानने के लिए हमने 44 लोगों पर शोध किया। जिनकी उम्र 56 से 73 साल के बीच थी। कुछ को गहरे रंग की चाकलेट हर दिन थोड़ी-थोड़ी खाने को दी गई और कुछ को किस करने का विकल्प दिया गया। ऐसा पांच माह तक चला। इससे इनका भागता बीपी नियंत्रण में आ गया। डिर्क ने कहा कि चाकलेट प्रेमियों को यह बात नहीं भूलनी चाहिए कि जरूरत से ज्यादा चाकलेट खाने से शरीर में वसा और कैलोरी का जमाव अधिक होता है। इससे सीधे-सीधे आपका दिल प्रभावित होगा। अगर 30 से अधिक कैलोरी हर दिन खाई जाए तो सकारात्मक असर नहीं होगा। लेकिन अगर थोड़ी चाकलेट खाई जाए तो आपका ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ेगा। चाकलेट में पाए जाने वाला रसायन पोलीफिनोल रक्तचाप घटाता है। कम रक्तचाप का मतलब होता है दिल का दौरा पड़ने के खतरे में आठ फीसदी की कमी और कोरोनरी आर्टरी की बीमारी के खतरे में पांच फीसदी की कमी। इससे मौत का खतरा भी चार फीसदी कम हो जाता है।